Hoi allemaal,
Ik weet dat er een paar van dit forum gestopt zijn met roken. Waarom ben je gestopt ? Hoe hebben jullie dat gedaan, hoe deden jullie dat op moeilijke momenten...zoals na het eten, met een wijntje of op een feestje ? Heb je hulp gehad...nicotine pleisters, tabletten, acupunctuur, een therapie of boek...? En hoe voelt het nu je niet meer rookt ?
Liefs,
Palo
Hallo Palo,
Lang geleden dat ik gestopt ben met roken . Ik ben gestopt omdat ik er klaar mee was. Het feit dat we eerst in koffiecorners en later in daarvoor bestemde glazen huisjes moesten gaan roken, heeft wel meegeholpen want eigenlijk ben ik gewoon te lui om naar een rookplek toe te lopen.
Vanuit mijn werk kregen we toen het aanbod om een Allen Carr cursus “stoppen met roken†te doen. Om ons te stimuleren moesten we eerst het volledige bedrag zelf betalen en als we na zes maanden nog steeds “rookvrij†waren, kregen we dat bedrag teruggestort.
In deze cursus schetsten ze een plaatje waarmee voor mij alle puzzelstukjes op hun plek vielen. Geheel conform de voorschriften heb ik aan het eind van de middag samen met mijn cursusgenoten (de gitaar, the answer my friend is blowing in the wind, het kampvuur, het wijntje en de joint ontbraken) mijn laatste sigaret gerookt en aansluitend vol overtuiging het restant van de sigaretten in de schoorsteen gegooid, bovenop de pakjes van velen die me voor waren gegaan. Van die berg pakje met laatste sigaretten met mij als een soort van gladiator ervoor is een foto gemaakt die ik als aandenken mee naar huis kreeg.
Daarna heb ik eigenlijk geen moeilijke momenten gekend en ook niet meer de neiging gehad om een sigaret op te steken. Nu kan ik me al niet meer voorstellen ooit gerookt te hebben.
Hoe ik me voel? Goed en een stuk beter dan een aantal jaren geleden maar dat heeft denk weinig met roken of niet roken te maken hebben.
Pink
Lieve Palo en Pink,
Ik moet stoppen. Ik wil het ook, maar ik vind het ook moeilijk (lees: lekker). Ben nu allerhande hulpmiddelen aan het bestuderen. Maar ik ben bang dat de conclusie is: als je wilt stoppen moet je "gewoon" stoppen. Ben al een paar keer begonnen, en steeds kan ik, na een halve dag al, met mijn tanden het verf van de muur aftrekken. Ik neig nu naar accupunctuur of laseren.
Mijn bloedvaten in m'n benen beginnen te protesteren... te vernauwen. Toen ik dat hoorde was ik zo verschrikkelijk boos....(oh nee, niet mijn sigaretje...), daarna werd ik bang. Bijna 40 pas, en in de familie komt veel hart- en vaatziekten voor. Reden te meer om te stoppen dus. Waarom kan ik de klik in mijn hoofd nou niet maken, toch omdat het een kwestie is van - niet - willen misschien! Liefs van een verslaafde Sjuul :(
Lieve Juul,
Eerste paasdag voel ik me benauwd, ben kortademig en bij de minste of geringste inspanning buiten adem...Ik voel me heel vreemd, dit hoort niet bij mij namelijk. Ondanks mijn leeftijd (48) ben ik nog altijd een spring-in-het-veld en kan ik me lekker en soepel bewegen, ben ik lenig en is mijn conditie goed.
Maar als ik eerlijk ben is dat de laatste tijd in een rap tempo minder geworden en ben ik eigenlijk altijd moe.
De volgende dag (2e paasdag) ga ik naar de huisartsenpost, en daar wordt naar mijn longen geluisterd en bronchitis geconstateerd.
Voorals 's nachts hoest ik de longen uit mijn lijf en de anti-biotica lijkt helemaal niet te helpen. Ik maak de kuur van 7 dagen braaf af en ga eergisteren naar mijn huisarts om mijn longen te laten beluisteren...nog steeds een piepje. Ze heeft het over longemfyseem (!) COPD (!!) en andere ziekten.Ze verwijst me naar de Stivoro site
Ik besluit eindelijk te doen waar ik al veel langer in gedachten mee bezig ben: STOPPEN MET ROKEN !
Gisteren heb ik een halve sigaret gerookt, gewandeld en gefietst, bij de koeien gezeten en in het groen zitten tekenen.
Morgen ga ik een longfunctie onderzoek laten doen...
Ik zou met dezelfde volle overtuiging willen roken als Ricca, maar aangezien bij mij die overtuiging ver te zoeken is, ben ik gestopt.
En bovendien lijkt het mij heeeeeeeeeeeeeeeerlijk om vrij te zijn !!!
Liefs,
Palomino
Citaat van: Palomino op april 22, 2009, 12:58:51 PMIk zou met dezelfde volle overtuiging willen roken als Ricca, maar aangezien bij mij die overtuiging ver te zoeken is, ben ik gestopt.
En bovendien lijkt het mij heeeeeeeeeeeeeeeerlijk om vrij te zijn !!!
Ik rookte ook in de volle overtuiging..... totdat drie van mijn tenen blauw werden. Mijn huisarts vroeg me: Juul, rook je nog? Dan heb je nu je laatste gerookt, anders gaan we je tenen over 4 weken amputeren.... Ziekte van Bürger/Buerger. Het is een rokersziekte. Dat was wel een "Did you have your shock today?" moment.
Heb nu medicijnen om meer zuurstof in m'n bloed te op te nemen, en het is nu zo goed als weg. Fluistert zeer beschaamd en zwak :-[: Zelfs met 5 sigaretten per dag :-[.
Ben jij nog wat wijzer geworden gisteren? Liefs, Juul
Memoires van een ex-roker
1 juli 2008
Vandaag vier ik niet alleen mijn 32e verjaardag, maar ook dat ik precies 10 jaar en 10 dagen gestopt ben met roken… Dat ik dat na al die tijd zo nauwkeurig weet, wil NIET zeggen dat m’n ziel een decade later nog steeds door de sigaret meegesleurd wordt, maar wél dat het stoppen met roken nog steeds in mijn top 3 van persoonlijke overwinningen staat!
Want wat een moeite heb ik gedaan om ervan af te komen! Veel meer nog dan ik heb moeten doen om in de eerste plaats verslaafd te raken; en dat viel al niet mee… Ik was 13 toen ik de eerste sigaretjes van m’n moeder achterover drukte, van die ultradunne mentholsigaretten… achteraf bezien waren die TE walgelijk voor woorden, maar op je 13e wil je wel kieskeurig zijn, maar ja: kunnen is 2!
En zo stak ik de eerste sigaretten in m’n hoofd. Dat ik rook uit m’n mond kon blazen was natuurlijk al HEEL stoer; je zult je de verontwaardiging op mijn gezicht kunnen voorstellen toen ik er lacherig op gewezen werd dat ik nep rookte… ik inhaleerde immers niet!
Inhaleren… hoe moeilijk kon dat zijn?! De rook in m’n longen zuigen was inderdaad de moeite niet; dat het vervolgens zwart voor m’n ogen werd en ik prompt met m’n fiets in de bosjes belandde, was tot dan toe een onvoorziene bijkomstigheid gebleven…
In de Gouden Dagen rookte ik zo af en toe eens een sigaretje… nog niet eens voor de gezelligheid; ik deed in elk geval minimaal een maand met een pakje… die je vroegâh gewoon nog zonder gezeik voor je 16e meekreeg… *zucht* was ik maar eerder beschermd door onze Overheid!
Op school rookte ik gezellig mee met them boys ’n girlz uit de 3e en de 4e. Aardrijkskundeleraar Brebde beet me door z’n autoraampje toe of ik m’n broekspijpen wel dicht had gebonden? Waarop ik me nog heel lang heb afgevraagd of je van sigaretten nou werkelijk aan de dunne zou kunnen gaan?!
M’n moeder vertelde ik niks, m’n broer en zus hadden vanaf hun 16e toestemming gekregen om te roken, misschien dat ik als nakomertje er een jaartje eerder uit zou kunnen slepen zodat Ãk al vanaf 15 jaar strafvermindering kreeg. Want natuurlijk ontkende ik alles… zelfs toen er sigaretten in m’n jas gevonden werden… en voor straf zat ik op m’n kamer.
Ik ging aanstekers sparen om een excuus te hebben voor de aanstekers in m’n broekzakken. Iets wat m’n moeder achteraf al nooit geloofd bleek te hebben, want verantwoordelijk als zij was, had de school mijn moeder meteen al opgebeld om te vragen of ze wel op de hoogte was, dat ik met m’n 13 jaar al rookte.
deel 2
Op m’n 17e kreeg ik m’n eerste serieuze vriendinnetje, die graag had gezien dat ik zou stoppen met roken. Dat was toen niet bespreekbaar. Ik was allang verslaafd en deed eerder een dag met een pakje dan een maand, in de Gouden Dagen. Toen je voor een pakje Marlboro van 20 stuks nog gewoon 3 gulden 75 betaalde.
Ik was al heftig in shock toen ik stage ging lopen in Engeland: DRIE POND DERTIG durfden ze daar te vragen voor een pakje Marlboro… en dan zaten er SLECHTS 17 in. Da’s NEGEN PIEK!!! Tegenwoordig kost een pakje Marlboro 4 Euro… dus nog even en we rijden ook links!
Anywayz: geld was indertijd wel een moverende reden om met roken te willen stoppen… en ook wilde ik de paniek niet meer voelen als je ’s avonds laat je laatste sigaret of gruis-shaggie ontdekte en dan alle benzinepompen al dicht waren, zodat je van ellende om de 2 hijsen je peuk weer uitmaakte om tot de morgen te kunnen overleven.
Aldus waagde ik mijn eerste pogingen om geheel te stoppen met roken, afgewisseld met mezelf tijdelijk te tergen door alleen te minderen. Ik las het boek van Alan Carr en kreeg van al dat geouwehoer over sigaretten alleen maar MEER zin om te roken.
Het hoogtepunt werd bereikt op de Middelbare Hotelschool, waar ik met Mik afsprak dat we zouden stoppen met roken, met dien verstande dat blowen zonder tabak gewoon geoorloofd bleef. Maar van minstens 8 blowtjes op een dag wordt je tóch wel HEEL erg stoned… het zijn die gewoontemomentjes, hè… je wilt toch wat roken.
Uiteindelijk… 21 juni 1998… Nederland zit volop in het WK en ik kies deze zondag uit om te stoppen met roken. Ik gooi alles weg… shag, sigaretten, aanstekers, was de asbakken om en berg ze op in de kast… ik was er KLAAR mee! Ik had het boek van Alan Carr nog eens gelezen en ditmaal kan het mij wel motiveren en me door de eerste lastige weken slepen.
Ik ben prikkelbaar… tot zwaar chagrijnig, slaap slecht en ben al voor zessen ’s ochtends klaar wakker… soms barst ik van ellende in tranen uit. Als stuiptrekkende junk ga ik vaak dicht bij andere rokers staan om die “heerlijke†geur nog heel even op te kunnen snuiven, en spitsen mijn oren zich in de niet-rokers coupé van de Sprinter, als ik 2 coupés verderop het geluid van een aansteker hoor…
Maar al gauw vermeerderen de sigaretloze dagen zich tot een aantal, dat ál mijn eerdere “recordpogingen†verbreekt. Eindelijk ben ik aan de winnende hand; het enige dat ik niet moet doen… is die volgende sigaret opsteken.
Uiteraard daag ik het lot nog wel eens uit en rook ik uit pure recalcitrantheid af en toe tijdens het uitgaan; vooral na de nodige drank… om tot de ontdekking te komen dat ik me er alleen maar hondsberoerd door ga voelen. Met als hoogtepunten het voortijdig en zo ziek als een hond een personeelsfeestje moeten verlaten en die keer, dat ik in de nieuwe auto van Dennis’ z’n vader kots na een halve liter ouzo en paar hijsen van een sigaret… om de volgende dag nog een in tweeën gehapte mossel uit het zijvakje van het portier te moeten vissen.
Genoeg is genoeg: tegenwoordig laat ik de sigaret maar voor wat het is. Ik vind het allang niet meer lekker ruiken, denk tijdens het uitgaan absoluut niet meer aan roken... Eigenlijk nooit meer op die manier trouwens, want ik heb nu inmiddels al járen niet meer gerookt of geblowd. Ik vraag me soms nog wel eens af of mijn longen alweer helemaal schoon en weer zachtroze van binnen zullen zijn…
Het stoppen met roken heeft me aan het sporten gebracht, ik had een afleiding nodig, en mede daardoor sta ik nu alweer 8 en een half jaar fanatiek steps te geven op de sportschool. Hoewel ik me levendig kan voorstellen hoe het ooit was, kan ik me daarentegen niet voorstellen ooit weer in die fuik verstrikt te raken.
Dus vrijgezellen… ik bied perspectief: met mij zal het u met aan zekerheid grenzende waarschijnlijkheid nooit overkomen, dat ik sigaretten ga halen en besluit niet meer terug te komen!
Wees gegroet, en sterkte… als je mijn enthousiasme voor het rookverbod in de horeca vanaf vandaag niet deelt!
Lieve groet,
Dolf
;)
24 april: van harte geveeliciteerd lieve Optie :-* :-* :-*
Citaat van: Ø•Mystique op april 24, 2009, 12:56:16 PM
deel 2en ook wilde ik de paniek niet meer voelen als je ’s avonds laat je laatste sigaret of gruis-shaggie ontdekte en dan alle benzinepompen al dicht waren, zodat je van ellende om de 2 hijsen je peuk weer uitmaakte om tot de morgen te kunnen overleven.
Oh..... zo herkenbaar.... Daarom heb ik steevast 1 pakje peuken op voorraad (en eentje in de auto).... :-[
Giert het uit van het lachen :D
Mijn omgeving rookte niet, maar stoomde.... Caballero en Gaulloise zonder filter... Echt de real heavy stuff.
Het was voor mij de gewoonste zaak van de wereld en had ook op een gegeven moment gewoon zin in 'n sigaret. Heb toen ook een peuk van moeder gekaaid om hem in m'n eentje soldaat te maken. Vanuit het slaapkamerraam en ik vond het heerlijk. En maar hopen dat mijn moeder niet m'n kamer in zou komen.... ik vond het direct al een waanzinnige spannende sensatie. Gewoon lekker dus, al was het zonder filter. De volgende dag kocht ik een pakje Stuyvesant, en was verkocht. Vanwege geldgebrek ben ik shag gaan roken. Maar dat vond ik ook weer niet chique voor een meisje, en daarbij vond ik het ook niet echt te pruimen. Aangezien ik al werkte tijdens school (mijn moeder was 'n bijstandsmoeder en ik voorzag mezelf al van kleding e.d. op mijn 15e), permiteerde ik mezelf filtersigaretten. En niemand die er maar wat van zei. Op school niet, op de sportvereniging niet, thuis niet. 't Was goed. OVer sporten gesproken, we rookten gewoon tijdens de pauze van een wedstrijd. En gewoon Nederlandse Kampioenschappen gespeeld... Te waanzinnig voor woorden als je er goed over nadenkt.
Ook heb ik een tijdje geblowed, maar toen woonde ik inmiddels op mezelf. Met m'n vriendin steevast op woensdagavond, ze bleef dan ook slapen. Veronica-avond met "de waargebeurde film". Dozen chocolade, zakken chips en toastjes brie en tissues.... Als dan de reclame kwam, waren we al zo ver, dat we niet meer wisten welke film we aan het kijken waren.... hilarische avonden waren dat... ;D
Tja, dat was toen. Nu weet je veel meer. Ik rook al niet in huis want je wil je kind er niet aan blootstellen. Hij weet dat ik rook, maar ziet het niet veel van me. Toch heb ik hem z'n autorijlessen beloofd als-ie niet gaat roken. En ook een auto als-ie de brommer overslaat. Slaat helemaal nergens op, want het loopt zoals het loopt..... We zien het wel...
Liefs van Juul (wiens infopakketje laseren binnenkort in de bus valt)
Citaat van: Julia op april 26, 2009, 19:45:06 PM
...geblowed... Dozen chocolade, zakken chips en toastjes brie en tissues...
Hahaha... VREETKICK!! :P ;D
Hallo allemaal,
Wat ik me steeds afvraag is of iemand met overtuiging kan roken. De eerste sigaret smaakt volgens mij standaard heel erg smerig en je lichaam protesteert aan alle kanten. Bovendien stinkt roken.
Dus rook je uit overtuiging of ben je er van overtuigd dat je niet ziek wordt, ongeacht wat je doet.
Pink
...ik bedoelde er van overtuigd te zijn niet ziek te worden van roken als je rookt.
Liefs,
Palo
;D
Als ik het kan kunnen jullie het ook! Ik ben na 23 jaar roken (jong begonnen) en op het punt dat ik meer dan een pakje per dag rookte gestopt. Van de ene op de andere dag; samen met mijn man die zich de longen uit zijn lijf hoestte en dus de aanleiding was om te stoppen. Geen hulpmiddelen gebruikt wel veel steun aan elkaar gehad en het is gelukt (na een aantal eerdere mislukte pogingen). Het was niet makkelijk en nog heel lang nadat je gestopt bent blijft de neiging om te roken bovenkomen. Nu ben ik 9 jaar verder, ik heb al jaren geen moeite meer om er af te blijven, en ik ben zo blij dat ik niet meer hoef te roken. Ik voel me beter ben niet meer zo snel buiten adem en ik bespaar mij een enorme pacht geld. Doe jullie best en hou vol en wees iedere dag die je niet rookt heeeeeeeeeeeel trots op jezelf want het is heel knap en wordt vreselijk onderschat! Heel veel succes.
Hoi Juul en alle anderen,
Vandaag was eÃndelijk de uitslag binnen van het longfunctie onderzoek...Alles is in orde :D
Ik rook al weer weken volop trouwens :-\
Liefs,
Palo
Hoi allemaal,
Ook ik MOET stoppen, ik rook inmiddels bijna 30 (!) jaar (op mn 13de of 14de begonnen), heb nu al jaren last van chronische bronchitis, en nu denkt mijn nieuwe huisarts dat ik astma heb :o
Jaren geleden heb ik nog wel enkele pogingen gedaan en eigenlijk heb ik het door die mislukte ervaringen nooit weer geprobeerd.
Het Allen Carr bijbeltje ligt alweer een jaar te verstoffen, ik heb faalangst denk ik ::)
Volgende week heb ik weer een spirometrie (longfunctietest), ik ben van plan om te gaan bespreken hoe ik het nu kan aanpakken...Ik wil eigenlijk vóór de komende winter gestopt zijn.
Wat het voor mij lastiger maakt, is dat ik het in m'n uppie moet doen, veel thuis ben en bijna bij alles rook.
Het is een deel van m'n routines geworden, een deel van mezelf.
Ik heb het idee dat ik me verschrikkelijk verloren ga voelen, in een gat val......nah ja, de angst voor de angst.
Respect voor iedereen die gestopt is, en voor iedereen die met de volle overtuiging door blijft roken, ook wel eigenlijk.
Ik hang daar een beetje tussenin... ;)
Liefs,
Forcess
De afgelopen jaren was een proces van het opgeven van gehechtheden, ook de gehechtheid van het roken gaf ik op. Met een ijzersterke wil, een doosje NiQuitin en de meditatiemethode Falun Dafa is het me uiteindelijk toch gelukt om te stoppen met roken.
;)
Hallo allemaal,
ik ben ook gestopt met roken na ong. 20 jaar (eerst Camel, toen Gauloise en uiteindelijk Marlboro). Ik heb van elke sigaret genoten, ben wel tijdens 3 zwangerschappen en borstvoedingen gestopt. Toen ik niet meer wilde ben ik er helemaal mee gestopt. Ik heb geen boek gebruikt, nicotine kauwgum of dergelijke, gewoon wilskracht: als je echt niet meer wilt roken dan rook je toch gewoon niet meer? Wat mij betreft zit het allemaal tussen de oren en er is geen speciale reden nodig om te stoppen (gezondheid, ander spiritueel niveau bereiken, allemaal hetzelfde). Het maakt ook geen verschil of je 30 jr of 3 jr verslaafd bent, want de mate van afhankelijkheid is niet gerelateerd aan de tijdslengte van de verslaving. Ik hou ook niet bij hoeveel tijd het nu is dat ik niet meer rook, want ik vind dat ik meer aandacht besteed aan de verslaving dan dat het verdient. Ik denk ook niet dat er hulp nodig is bij het stoppen, iedereen kan het zelf!
Groetjes,
Selene
Citaat van: Selene71 op juli 27, 2009, 17:23:56 PM
Toen ik niet meer wilde ben ik er helemaal mee gestopt. Ik heb geen boek gebruikt, nicotine kauwgum of dergelijke, gewoon wilskracht: als je echt niet meer wilt roken dan rook je toch gewoon niet meer?
Dat klopt. Het ging bij mij ook zo - na diverse vaak langdurige perioden van niet-roken en telkens weer terugvallen ben ik van de ene dag op de andere vrijwel moeiteloos gestopt. Dat moet iets van veertien jaar geleden zijn geweest. Maar wát maakt nou dat je echt niet meer wilt? Volgens mij komt dat niet uitsluitend vanuit verstand of wil. Ik had al zo vaak geredeneerd: het is ongezond, het is duur - toch werkte dat niet. Waarom gaat op een dag dan wél ineens de knop om? Heeft het te maken met zorg voor jezelf, vergelijkbaar met stoppen uit zorg voor een baby? Als dat zo is, dan gebeurde dat bij mij niet bewust of beredeneerd, maar vanuit een hoekje van mijn diepste zelf.
Liefs, Snowdrop
Hallo mensen,
Stoppen met roken wordt gemakkelijker als je denkt aan het verdriet dat je veroorzaakt bij de mensen waar je van houdt. Het is een feit dat de meeste rokers sterven door de een of andere ziekte veroorzaakt door het roken. Meestal is dit kanker, in tabak zitten tenslotte 40 zwaar kankerverwekkende stoffen.
Steek er nog een op, maar bedenk bij iedere sigaret dat de kans op het krijgen van kanker vergroot wordt!
(Wie zegt nog dat een sigaret lekker smaakt?) :)
Hallo mensen,
Stoppen met roken wordt gemakkelijker als je aan het verdriet denkt dat je degene aandoet die veel van je houdt. (Je vrouw/man , kinderen, ouders).
Ik bedoel dus dat het een feit is dat de meeste mensen die roken, sterven aan de een of andere ziekte veroorzaakt door het roken. Meestal is dit kanker.
Als je er weer een opsteekt, denk dan hieraan , en besef dat er in tabak 40 !!! zwaar kankerverwekkende stoffen zitten.
Dus stel jezelf de vraag of jouw roken dit verdriet waard is!
Groetjes, :)
Rob
Sorry, per ongeluk 2 keer :)
Lieve allemaal,
Alweer 3 jaar geleden dat ik dit topic startte en eigenlijk heb ik nu pas alle berichten goed gelezen.
Destijds werd me geadviseerd om te stoppen met roken omdat mijn longen duidelijk in opstand kwamen. Maar toen ik me beter voelde en vooral toen de longfunctie test goed bleek te zijn, rookte ik weer 'lekker' :( verder.
Twee jaar geleden echter, na weer een longfunctie test, is er bij mij COPD vastgesteld, nog in een mild stadium gelukkig. Ik ben toen 2 weken gestopt met roken en dat voelde goed, maar toch ben ik weer begonnen. Ik kon het nauwelijks geloven, maar ik stak gewoon weer een sigaret op :o, die overigens ook nog eens ontzettend smerig smaakte en waar ik duizelig van werd.
Maar goed, vandaag 2-02-2012, een prachtige dag om te stoppen...Ik voel me heel erg opgelucht lucht lucht bij deze beslissing al zal ik waarschijnlijk nog mijn moeilijke momenten hebben... :P
:D :D :D Alle steun is van harte welkom :D :D :D
Heel veel liefs en geniet van deze prachtige zonnige dag !
Palomino
Sterkte Palomino!
Ik rook nu 50 weken niet, ook gestopt nav (helaas wel ernstige) COPD problemen, maar gebruik nog wel een electronische sigaret (en seretide & spiriva). Een e-sigaret is volgens mijn huisarts geen enkel probleem en ik merk zelf ook grote vooruitgang ivm conditie en longinhoud. Een vriendin van mij heeft goede resultaten behaald met begeleiding en Champix.
Liefs,
Carla
(http://smilearchive.com/s/cwm/big/cool.gif)
Citaat van: Carla op februari 02, 2012, 12:52:07 PM
Sterkte Palomino!
Ik rook nu 50 weken niet, ook gestopt nav (helaas wel ernstige) COPD problemen, maar gebruik nog wel een electronische sigaret (en seretide & spiriva). Een e-sigaret is volgens mijn huisarts geen enkel probleem en ik merk zelf ook grote vooruitgang ivm conditie en longinhoud. Een vriendin van mij heeft goede resultaten behaald met begeleiding en Champix.
Liefs,
Carla
Hi Carla,
Wat goed al 50 weken rookvrij :D !!! Ik heb ook aan de electronische sigaret gedacht, maar ik vind dat je dan zo die rookhandeling in stand houdt, de beweging van dat ding naar je mond en dan inhaleren, aan je trekken komen. Daar wil ik juist van af. Ik wil de sigaret helemaal uit mijn systeem.
Ik had vorig jaar al weer een longfunctie test moeten doen, maar ik durf niet omdat ik bang ben voor de uitslag...Mijn conditie is goed, daar werk ik graag en hard aan. Ik zwem 80 banen in 55 minuten en ik kan een uur hardlopen :)
Ik gebruik ook seretide. Wat is Spiriva...?
In oktober vorig jaar heb ik een Buteyko cursus gedaan, daar daar heb ik nog steeds baat bij. Google maar eens naar Buteyko...
Ik zou nu het liefst een sigaret opsteken maar ik ga het niet doen. Het helpt niet dat mijn partner rookt. Jesus , ik vind het moeilijk maar ik zet door.
...Ik zet door zei ik, maar heb nu een sigaret gerookt en woorden met mijn vriendin gehad...Zij rookt ook en we gaan maandag samen stoppen met behulp van nicorette sigaretten...ik ga nu even op internet kijken ...
Heel veel succes Palomino
ik ben gestopt op 9 september 2004
na daarvoor al een keer 6 jaar getopt te zijn en een keer 2 jaar maar telkens weer begonnen net als wat je zeg
maar ineens was ik het zat die stinkstokkies hihihi
en ik weet zeker dat het jou ook ga lukken
ik rookte ook heel veel meer als 30 sigaretten per dag
en van het een op het andere moment klaar er mee
ik wens je alle succes hoor veel water drinken dat helpt om het gif kwijt te raken
hou ons op de hoogte hoe het gaat dat is leuk
leifs Rianna
Hi Rianna,
Wat goed zeg dat je al zo lang bent gestopt, na zoveel gerookt te hebben :D . Het helpt mij echt zo ontzettend om berichten als deze te lezen. Dat steekt mij echt een hart onder de riem. Zeker nu ik er weer een heb gerookt en me eigenlijk heel zwak voell :-\
Liefs van Palomino
Citaat van: Palomino op februari 02, 2012, 20:29:29 PM
Zeker nu ik er weer een heb gerookt en me eigenlijk heel zwak voell :-\
Hallo Palootje,
Natuurlijk heb ik makkelijk praten nu ik al zo'n lange tijd gestopt ben. Maar misschien moet je de focus wat minder op het roken richten. Dat waar je aandacht aan geeft (het gemis van de sigaret) groeit. Je rookt niet meer -PUNT- en je leven gaat gewoon door.
Pink
eens..... vrij is vrij.... be happy
like me ;D (met ups and geen ups)...Houdt de weken en maanden ook niet meer bij. Grappig eigenlijk, dat wel, dat iedereen zo z'n verslavingen loslaat....
Citaat van: Palomino op februari 02, 2012, 19:16:42 PM
Ik gebruik ook seretide. Wat is Spiriva...?
Ach.. ook zo'n inhaleermedicijn ;D
Citeer
Het helpt niet dat mijn partner rookt. Jesus , ik vind het moeilijk maar ik zet door.
Erg he, dat maakt het voor mij soms ook nog moeilijk, al heeft Klaas vanaf het begin niet meer in de kamer gerookt (in de werkruimte roken we al langer niet meer). Hij rookt alleen nog buiten of boven in zijn eigen kamer.
Waar ik trouwens erg veel last van heb momenteel is de uitstoot buiten van alle houtkachels die nu flink gestookt worden. Dat is een hele rare gewaarwording want ik ben gek op houtkachels -zo'n lekkere warmte- en vond ze altijd juist lekker ruiken. Nu kan ik er 's nachts wakker van liggen als het overdag door het open slaapkamerraam binnen is gekomen :(
Wat mij bij eerdere stoppogingen weleens hielp waren stokjes zoethout, die zou ik nu zo weer gebruiken ware het niet dat zoethout het oestrogeengehalte verhoogt wat bij mij beter niet kan gebeuren. Maar als jij van de gewoonte hand/mond afwilt is dit voor jou ook niet echt aanbevelenswaardig denk ik.
Met die e-sigaret ga ik ook nog weleens stoppen, maar dat vind ik vooralsnog niet belangrijk, als ik maar van die shag en sigaretten afblijf 8)
Citaat van: Pink op februari 02, 2012, 21:21:17 PM
Zeker nu ik er weer een heb gerookt en me eigenlijk heel zwak voell :-\
Hallo Palootje,
Natuurlijk heb ik makkelijk praten nu ik al zo'n lange tijd gestopt ben. Maar misschien moet je de focus wat minder op het roken richten. Dat waar je aandacht aan geeft (het gemis van de sigaret) groeit. Je rookt niet meer -PUNT- en je leven gaat gewoon door.
Pink
Ja Pink jij bent inderdaad al een tijd geleden gestopt, maar een van mijn beste vriendinnen is na 12 jaar weer begonnen met roken... :-\ En als ik alleen ben dan is het gemakkelijker om niet te roken, dan is die focus er veel minder. Als mijn partner echter thuis komt dan wordt er gerookt, dan zie en ruik ik het en rook ik mee.
Natuurlijk kan ik haar niet de schuld geven van het feit dat ik rook, maar het maakt het wel moeilijker.
Maandag gaan we samen stoppen.
Liefs van palo
Citaat van: Happyme op februari 02, 2012, 21:54:49 PM
eens..... vrij is vrij.... be happy
like me ;D (met ups and geen ups)...Houdt de weken en maanden ook niet meer bij. Grappig eigenlijk, dat wel, dat iedereen zo z'n verslavingen loslaat....
Ja lieve Happy, dat is ook wat ik me steeds voorstel: die vrijheid, vrij zijn van iets wat me in zijn greep houdt.
Liefs van Palo
Citaat van: Carla op februari 03, 2012, 00:50:25 AM
Citaat van: Palomino op februari 02, 2012, 19:16:42 PM
Ik gebruik ook seretide. Wat is Spiriva...?
Ach.. ook zo'n inhaleermedicijn ;D
Citeer
Het helpt niet dat mijn partner rookt. Jesus , ik vind het moeilijk maar ik zet door.
Erg he, dat maakt het voor mij soms ook nog moeilijk, al heeft Klaas vanaf het begin niet meer in de kamer gerookt (in de werkruimte roken we al langer niet meer). Hij rookt alleen nog buiten of boven in zijn eigen kamer.
Waar ik trouwens erg veel last van heb momenteel is de uitstoot buiten van alle houtkachels die nu flink gestookt worden. Dat is een hele rare gewaarwording want ik ben gek op houtkachels -zo'n lekkere warmte- en vond ze altijd juist lekker ruiken. Nu kan ik er 's nachts wakker van liggen als het overdag door het open slaapkamerraam binnen is gekomen :(
Wat mij bij eerdere stoppogingen weleens hielp waren stokjes zoethout, die zou ik nu zo weer gebruiken ware het niet dat zoethout het oestrogeengehalte verhoogt wat bij mij beter niet kan gebeuren. Maar als jij van de gewoonte hand/mond afwilt is dit voor jou ook niet echt aanbevelenswaardig denk ik.
Met die e-sigaret ga ik ook nog weleens stoppen, maar dat vind ik vooralsnog niet belangrijk, als ik maar van die shag en sigaretten afblijf 8)
Hi Carla,
Jeetje, dat lijkt me echt heel vervelend, om niet mer tegen die heerlijke geur van verbrand hout te kunnen :-\.
Wij roken al jaren niet meer in huis , alleen op het balkon en in de keuken eigenlijk. Maar maandag gaan we het samen doen, stoppen ! Ik hou jullie via het forum op de hoogte van mijn afkickperikelen :P .
Liefs van Palomino
Citaat van: Palomino op februari 03, 2012, 10:56:36 AM
Maar maandag gaan we het samen doen, stoppen ! Ik hou jullie via het forum op de hoogte van mijn afkickperikelen
En wat nu als het Sep niet lukt? Stoppen jullie dan ook samen niet?
De lichamelijke verslaving aan nicotine is binnen drie dagen weg. De vrijheid in de geest waar Happyme het over heeft is een staat van zijn. Nelson Mandela heeft jarenlang opgesloten gezeten maar is nooit onvrij geweest.
Zolang je zelf niet echt een keuze maakt maar het wel of niet slagen laat afhangen van allerlei omgevingsfactoren, zal het niet lukken. Misschien moet je je eerst afvragen of je eigenlijk wel wil stoppen. Waarom rook je niet je gewoon lekker door.
Pink
Citaat van: Pink op februari 03, 2012, 17:02:08 PM
Maar maandag gaan we het samen doen, stoppen ! Ik hou jullie via het forum op de hoogte van mijn afkickperikelen
En wat nu als het Sep niet lukt? Stoppen jullie dan ook samen niet?
De lichamelijke verslaving aan nicotine is binnen drie dagen weg. De vrijheid in de geest waar Happyme het over heeft is een staat van zijn. Nelson Mandela heeft jarenlang opgesloten gezeten maar is nooit onvrij geweest.
Zolang je zelf niet echt een keuze maakt maar het wel of niet slagen laat afhangen van allerlei omgevingsfactoren, zal het niet lukken.
[/quote]
Ben ik met je eens Pink.
Citaat van: Pink op februari 03, 2012, 17:02:08 PM
Misschien moet je je eerst afvragen of je eigenlijk wel wil stoppen. Waarom rook je niet je gewoon lekker door.
Behoorlijk bot :-\
Liefs Palo
Citaat van: Palomino op februari 04, 2012, 21:01:45 PM
Behoorlijk bot :-\
Hallo Palo,
Het staat er inderdaad hard en kan bot overkomen. Dat realiseerde ik me me ook toen ik het opschreef. Er bestaat echter ook een spreekwoord; Zachte heelmeesters maken stinkende wonden. Mijn eigen ervaring is dat een hele directe confrontatie soms wonderen kan doen. En zoals ik mijn topic levensreizigers ook al schreef. Alles wat ik hier opgeschreven heb, geldt ook voor mij. Het afgelopen jaar ben ik heel goed geweest in het in stand houden van mijn eigen rookgordijn.
Dankjewel dus dat je hierin mijn spiegel wilde zijn.
Pink
Graag gedan Pink ;)
Liefs Palo
Gewoon stoppen met die zooi. Je gaat wel even door een hel, maar doorgaan is geen optie. Zeker niet als je al ziek bent. Op het viva forum staan verschillende topics over mensen die gestopt zijn met roken. Als je je daar registreerd kun je alle steun krijgen die je maar wilt en kun je ook lezen waar anderen tegenaan lopen.
Ben zelf 4 jaar geleden gestopt na 30 jaar. Ik moest ook stoppen vanwege mijn gezondheid. Roken en vaatverwijdende pillen zijn eigenlijk maar een rare combinatie.
Ik vond het heel erg, want moeten stoppen was in mijn ogen heel erg tegenover willen stoppen.
Nu denk ik, gelukkig dat ik moest, want uit mezelf had ik het nooit gedaan.
In mijn familie zijn hart en vaatziekten ook het zwakke punt.
Lees eens christiane Beerlandt over de rookverslaving.
Cathy
half april, zal het zeven jaar geleden zijn dat ik stopte met roken, dmv Zyban
ik zag het als mijn laatste strohalm, bij de overschakeling heb ik het ff paar dagen keimoeilijk gehad, maar daarna ging ik als een speer,
ik had bewust gekozen om in de lente te stoppen, het feit dat je dan veel meer buiten kunt zijn, gaf mij vooruitzicht,
ik had me daar mentaal zo op voorbereid,
vergeet niet dat roken een dubbele verslaving is, niet alleen de nicotine, ook geestelijk ben je verslaafd, maar wat vele vergeten is ook de handeling, de gewoonte, daar houden veel mensen geen rekening mee,
zorg dus dat je iets om handen hebt, ik ben beginnen fietsen in die periode en kreeg er langsom meer plezier in en ik kreeg ook meer adem :P
ik had ook een goed forum gevonden waar ik volop steun vond van stoppers,
ik heb er veel aan gehad want tenslotte zit je er samen in
ik realiseer me wel dat ik ex-roker ben ::), die ene bestaat niet
soms als ik wat rook opsnuif, denk ik 'lekker', maar amper een seconde later vind ik het stinken,
ik wens iedereen veel sterkte ermee,
stoppen loont de moeite op alle gebied :)
Hoe verliep dag 1 van de rookstop ?
;D
Citaat van: PinkJupiter op februari 07, 2012, 09:44:51 AM
Hoe verliep dag 1 van de rookstop ?
;D
heavy ;D :o
als je de eerste drie dagen doorkomt, ben je al een end op weg 8) ;)
doorbijten en bezig blijven, dt vooral :) :D
Owkay !
Hou er de moed in en BE STRONG.
Ik ga nu naar de frigo om er even in te kijken en ik hoop dat ik niet overstag ga. :-\
Citaat van: PinkJupiter op februari 07, 2012, 09:44:51 AM
Hoe verliep dag 1 van de rookstop ?
;D
Hi PinkJupiter,
Eigenlijk ging het heel goed, voor mij is het - op het moment in ieder geval - makkelijker als voor mijn partner. Ik vond de drop écht héérlijk... :P!!! Wat het moeilijker maakt is dat Sep heel veel aandacht en aanrakingen nodig heeft van mij en héél veel wil praten, terwijl ik juist liever mijn eigen ding wil doen. Met de nadruk op dóen. En dan juist nÃet praten..
Om eerlijk te zijn moet ik écht niet aan een sigaret roken denken nu , maar toch doe ik het omdat dit nu eenmaal 30 jaar mijn patroon is geweest. Maar het is meer de gedáchte aan de sigaret dan aan het daadwerkelijk roken ervan :).
Liefs va Palomino
Citaat van: cathy op februari 05, 2012, 15:29:37 PM
Lees eens christiane Beerlandt over de rookverslaving.
Cathy
Dat ga ik doen Cathy, wij hebben het boek in huis :D. Misschien ook leuk om in grote lijnen hier op het forum te vermelden wat zij er over te zeggen heeft.
Liefs van Palomino
Citaat van: PinkJupiter op februari 07, 2012, 12:25:50 PM
Ik ga nu naar de frigo om er even in te kijken en ik hoop dat ik niet overstag ga. :-\
En...Gelukt... :P ?
Citaat van: kreeft op februari 07, 2012, 10:28:39 AM
Citaat van: PinkJupiter op februari 07, 2012, 09:44:51 AM
Hoe verliep dag 1 van de rookstop ?
;D
heavy ;D :o
als je de eerste drie dagen doorkomt, ben je al een end op weg 8) ;)
doorbijten en bezig blijven, dt vooral :) :D
Hi Kreeft, ik moet zeggen dat het tot nu toe meevalt. Inderdaad heb ik er wel veel behoefte aan om bezig te zijn maar dat had ik roker ook al...
Liefs van Palomino
Citaat van: Palomino op februari 07, 2012, 14:12:25 PM
Citaat van: PinkJupiter op februari 07, 2012, 12:25:50 PM
Ik ga nu naar de frigo om er even in te kijken en ik hoop dat ik niet overstag ga. :-\
En...Gelukt... :P ?
Nope .......... krijg mezelf niet onder controle. Ik hoop goed nieuws te krijgen vandaag, dan heb ik rust, en dan eet ik minder. Fingers crossed.
...Ik duim voor je PJ :)
liefs Palo
...de afkickverschijnselen...prikkelbaar, met rust gelaten willen worden, drop, kaas, buggles eten, niet kunnen concentreren.... en als gevolg daarvan iets wat ik helemaal niet ken: me vervelen ::)
En nu maar weer lekker sporten :D.
Liefs van palomino
Palo: ik maak me ernstig zorgen over je: drop is namelijk erg vies, bah, hoe je het binnenkrijgt ..... ;D ;D ;D Ik herinner me als kind dat mijn vader altijd van die kleurige dropjes kocht voor in de auto, zo'n zakje dat jullie wel kennen, oerhollands, met veel roze, zwart en wit, kleurige vierkantjes die uitnodigen om gegeten te worden, maar bah !!!!
OK een tip voor de rokers (alsof ik specialist ben, maar wel ex-roker, maar ik kan jullie zeggen dat de zin in een sigaret altijd blijft ... helaas ....): poets je tanden! Snoepen met een fris gepoetste mond ga je niet doen hoor, en roken ook niet. Succes !
Hé PinkJuppie,
Die oerhollandse drop waar jij het over hebt noemen we hier engelse drop :P :P :P ha ha ha, serieus hoor, google er maar eens op...!
Over het feit dat je altijd trek blijft houden in een sigaret zijn de meningen (gelukkig !!!) verdeeld. Mijn moeder is na een jaar of dertig kettingroken van de ene op de andere dag gestopt, de moeder van mijn vriendin ook. Beiden zeggen nooit meer naar een sigaret getaald te hebben.
Mijn vriendin werkt in een winkel en ook daar hoort zij hele verschillende verhalen van ex-rokers.
Ik vind het 's avonds moeilijker dan overdag en dan hebben we ook nog geen wijntje gedronken, dat lijkt me ook wel zo'n moment van >:( :( :o 8) ??? ::) :P :-[ :-\ :'( :-X........ ;)
Enneh...misschien te smerig voor woorden, maar na het tanden poetsen had ik vaak júist zin in een sigaret... :o En hield me zelf dan wel tegen om die echt te gaan roken hoor.
Liefs van Palo
Citaat van: Palomino op februari 08, 2012, 13:32:48 PM
Hé PinkJuppie,
Die oerhollandse drop waar jij het over hebt noemen we hier engelse drop :P :P :P ha ha ha, serieus hoor, google er maar eens op...!
Over het feit dat je altijd trek blijft houden in een sigaret zijn de meningen (gelukkig !!!) verdeeld. Mijn moeder is na een jaar of dertig kettingroken van de ene op de andere dag gestopt, de moeder van mijn vriendin ook. Beiden zeggen nooit meer naar een sigaret getaald te hebben.
Mijn vriendin werkt in een winkel en ook daar hoort zij hele verschillende verhalen van ex-rokers.
Ik vind het 's avonds moeilijker dan overdag en dan hebben we ook nog geen wijntje gedronken, dat lijkt me ook wel zo'n moment van >:( :( :o 8) ??? ::) :P :-[ :-\ :'( :-X........ ;)
Enneh...misschien te smerig voor woorden, maar na het tanden poetsen had ik vaak júist zin in een sigaret... :o En hield me zelf dan wel tegen om die echt te gaan roken hoor.
Liefs van Palo
ik lees hier, wijntje drinken, niet doen, of toch zo weinig mogelijk de eerste paar weken, want alcohol wekt de lust naar sigaretten op,
veel water drinken, ieder keer dat je anders een sigaret zou nemen, drink een goeie slok water,
muntjes eten, deed ik ook veel :)
drop, moet je mee opletten, want je kunt er hogere bloeddruk door krijgen :o
en hou er rekening mee dat je ff meer snoeplust krijgt ;D
maar ook dat gaat over, ;)
iedere dag niet gerookt is een overwinning op jezelf, :D 8) ;)
sterkte :-*
Hoi hoi
Zo zie je maar: drop is nergens goed voor ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
We hebben gisterenavond toch twee kleine glaasjes wijn gedronken. We hebben daarbij niet gerookt. :D Grappig genoeg nam de trek naar een sigaret niet toe met het nuttigen van alcohol, iets waar ik eigenlijk wel op had gerekend.
Het is heel gezellig in huis. Not >:(. We snauwen elkaar alleen maar af en leggen alles bij elkaar neer. Zoals ik al eerder vermelde wil ik het liefst met rust worden gelaten en mijn ding doen. Sep heeft het tegenovergestelde en wil constant aandacht en praten. Ik wordt daar heel kriegelig van... :-X Ik ben begonnen met een mandala tekenen :D
Uitkijken dat ik niet te veel ga eten, snoepen, want ik wil niet dik worden. Gewoon geen rommel in huis halen en lekker blijven sporten zoals ik altijd doe.
Ik voel me iedere avond als ik naar bed ga heel trots dat ik niet heb gerookt. :D En wat ook zo mooi is: Seppa heeft altijd erg gehoest en dat is na 3 dagen gestopt te zijn al helemaal over !!!! :D :o :D
Liefs van Palo
Citaat van: kreeft op februari 08, 2012, 22:29:20 PM
ik lees hier, wijntje drinken, niet doen, of toch zo weinig mogelijk de eerste paar weken, want alcohol wekt de lust naar sigaretten op,
veel water drinken, ieder keer dat je anders een sigaret zou nemen, drink een goeie slok water,
muntjes eten, deed ik ook veel :)
drop, moet je mee opletten, want je kunt er hogere bloeddruk door krijgen :o
en hou er rekening mee dat je ff meer snoeplust krijgt ;D
maar ook dat gaat over, ;)
iedere dag niet gerookt is een overwinning op jezelf, :D 8) ;)
sterkte :-*
Goeie Morgen Kreeft,
Zoals je hierboven kunt kunt lezen, hebben we het er toch op gewaagd om een wijntje te drinken ;) En water drinken dat doe ik sowieso al heel veel (echt liters per dag) en natuurlijk lekker allerlei soorten thee. Nu staat er bijvoorbeeld een pot met lekkere japanse groene thee anast mij :)
Liefs van Palo
Palo & Sep: wonen jullie samen ? Zijn jullie zussen of hoe zit dat daar ?
Hi PinkJuup, wij zijn géén zussen, wij wonen wél samen :P
Liefs van palo
Citaat van: PinkJupiter op februari 09, 2012, 06:48:07 AM
Hoi hoi
Zo zie je maar: drop is nergens goed voor ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
drop of d,r op.... :P
Citaat van: Palomino op februari 09, 2012, 10:39:50 AM
We hebben gisterenavond toch twee kleine glaasjes wijn gedronken. We hebben daarbij niet gerookt. :D Grappig genoeg nam de trek naar een sigaret niet toe met het nuttigen van alcohol, iets waar ik eigenlijk wel op had gerekend.
Het is heel gezellig in huis. Not >:(. We snauwen elkaar alleen maar af en leggen alles bij elkaar neer. Zoals ik al eerder vermelde wil ik het liefst met rust worden gelaten en mijn ding doen. Sep heeft het tegenovergestelde en wil constant aandacht en praten. Ik wordt daar heel kriegelig van... :-X Ik ben begonnen met een mandala tekenen :D
Uitkijken dat ik niet te veel ga eten, snoepen, want ik wil niet dik worden. Gewoon geen rommel in huis halen en lekker blijven sporten zoals ik altijd doe.
Ik voel me iedere avond als ik naar bed ga heel trots dat ik niet heb gerookt. :D En wat ook zo mooi is: Seppa heeft altijd erg gehoest en dat is na 3 dagen gestopt te zijn al helemaal over !!!! :D :o :D
Liefs van Palo
kort lontje krijg je er gratis bij, bij het stoppen ;D ;D
rokershoest was bij mij ook na drie dagen foetsie :D
wat eten betreft, fruit is een goed alternatief, appeltje ;)
je smaakt de dingen beter, dan dat je rookt, dus je krijgt meer zin in vanalles,
jezelf beetje in de watten leggen kan geen kwaad, tot het ergste over is :D :P
:-*
Citaat van: marianne op februari 09, 2012, 12:48:53 PM
Citaat van: PinkJupiter op februari 09, 2012, 06:48:07 AM
Hoi hoi
Zo zie je maar: drop is nergens goed voor ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
drop of d,r op.... :P
Beter d'r op als d'r onder ;)
Liefs van Palo
Citaat van: kreeft op februari 09, 2012, 13:17:28 PM
kort lontje krijg je er gratis bij, bij het stoppen ;D ;D
:-*
In ons geval eigenlijk gewoon GÉËN lontje ;)
Ja, tÃs maar goed dat we niet roken anders zouden we zomaar kunnen ontploffen :o
Liefs palo
Citaat van: Palomino op februari 09, 2012, 11:55:23 AM
Hi PinkJuup, wij zijn géén zussen, wij wonen wél samen :P
Liefs van palo
[/quote
Zijn jullie dan ................... ? :-* ;D ::)
Citaat van: PinkJupiter op februari 09, 2012, 21:34:48 PM
Zijn jullie dan ................... ? :-* ;D ::)
Ja inderdaad Pinkju, wij zijn.....................SAMEN :D
Liefs van Palo
Citaat van: Palomino op februari 09, 2012, 23:10:16 PM
Citaat van: PinkJupiter op februari 09, 2012, 21:34:48 PM
Zijn jullie dan ................... ? :-* ;D ::)
Ja inderdaad Pinkju, wij zijn.....................SAMEN :D
Liefs van Palo
samen kun je ook een vuurtje stoken ;D
of geeft dat een steekvlam :o
zonder lontje ;D :P :D
:-*
Citaat van: Palomino op februari 09, 2012, 23:10:16 PM
Citaat van: PinkJupiter op februari 09, 2012, 21:34:48 PM
Zijn jullie dan ................... ? :-* ;D ::)
Ja inderdaad Pinkju, wij zijn.....................SAMEN :D
Liefs van Palo
Hahahaha - super ! xxx
Hoi sorry heb niet de hele topic gelezen "schaam, schaam"maar wilde wel even reageren. ik weet er alles van 8)
allereerst moet er een wil zijn, een wil om te stoppen, geen domme smoesjes meer voor de ziekelijke verslaving.
dan lees het boek; stoppen met roken carr methode.
dan rook je je laatste sigaret en dan is het volhouden, en niet meer teruggrijpen! dat is de keyword.
eerst gaat je lichaam afkicken paar daagjes, wel zwaar maar te doen. Het is eigenlijk vooral geestelijk!
dus sporten sporten sporten gezond eten veel water drinken.. want je gaat aankomen :)
zodra je weer 1 sigaretje rookt "zogenaamd gezellig, vieze troep" zit je er weer in.... gewoon een beslissing maken om niet meer te doen. werk naar een datum toe.
pleisters, kauwgom, minder roken ed, is allemaal onzin.
:-*
Hi Sweetmami,
Ik ben ook zeker niet de persoon die ooit gezellig eens 'een' sigaretje zal kunnen roken, weet zeket dat ik dan weer terug bij af ben. En eigenlijk gaat het nu goed. Ik denk wel aan roken, maar dat wordt steeds minder. Vooral 's avonds neemt de gedachte aan roken toe, maar nooit is daar de overweging om een pakje te gaan kopen.
Met Seppa (mijn vriendin) gaat het ook met de dag beter en is zij vandaag zelfs vrolijk te noemen :D
Sporten, ja heerlijk. Zwemmen, hardlopen, nordic walken, fietsen :D en mijn gewicht blijft gewoon hetzelfde :), daar vertrouw ik op.
Liefs van Palo
Super!!! Hardstikke goed dat jullie het ook samen doen, dat scheelt weer
aan de stoppers,
fijn weekend :-*
hoe gaat het hier?
nog gestopt?
toch geen lange tenen, kort lontje of moordneigingen gekregen :o ;D
sterkte :-*
Haai Kreeft :)
Het gaat hardstikke goed. Roken is verleden tijd. Natuurlijk denk ik er nog wel aan , maar dat komt omdat die sigaretten ruim 30 jaar in mijn systeem zaten. Ik voel twee kanten. De ene kant is dat ik me niet kan voorstellen dat ik zó lang heb gerookt, niet eerder kon stoppen. De andere kant is dat ik zomaar weer een sigaret zou kunnen opsteken, zélfs zonder er maar behoefte aan te hebben... En dat vind ik een heel vreemd iets van mijzelf ::) Natuurlijk wet ik dat ik dat niet moet doen en ben ik het ook helemaal niet van plan hoor.
Bij mijn partner ben ik er achter gekomen dat zij zich zelfs schaamt dat ze moet toegeven de sigaretten niet te missen, dat is ook best vreemd toch... ???
Er bevinden zich dus allerlei persoonlijke eigenaardigheden achter onze rookgordijnen.
Ik ben trouwens het (grote) stuk over rookverslaving van Christiane Beerlandt aan het lezen...mettertijd hier een uittreksen plaatsen.
Liefs van Palomino
hooi,
als je zo denkt, ben je echt goed bezig :D
ik dacht ook zo, 'heb ik zo lang die stinkstokken gerookt? >:(
maar aan de andere kant beseffen dat die ene niet bestaat ::)
het is ieder voor zich, er bestaat geen richtlijn voor, je moet het zelf omkeren in je hoofd,
want de nicotine verslaving die is vlug weg, maar geestelijk moet je bezig blijven want
de gewoonte die blijft langer hangen, ;)
sterkte, en volhouden! :-*
Joehoe, :D
toch niet in rook opgegaan :o
;D
Nee hoor Kreeft, wij hebben de rook achter ons gelaten en zijn druk met schuren, schilderen en andere decoratieve toestanden, dus niet zo actief aanwezig op het forum :) Ondertussen groeit ons spaarpotje gestaag door :).
Liefs van Palo
Ik ben gestopt op 5 december 2010.. ik rookte 4 pakjes shag per week en ineens was ik t zat.. Het had ook te maken met de situatie waar ik me destijds in bevond. Ik werd bereigd gestalkt en lastig gevallen een man met een obsessie voor me probeerde me te breken op die manier.. en juist toen had ik zoiets van ik zal eens tonen hoe sterk ik ben en hoeveel discipline ik heb.. Niemand breekt mij!
eneigenlijk heb ik er totalgeen moeite mee gehad.. soms na t eten ruik ik nog wel eens die lekekre geur en dan denk ik er heel ventjes aan..maar voor de rest ne nooit moeilijk gevonden.. heelmaal alleen cold turkey gestopt... 8)
Dat is knap, ik wilde dat ik het ook zo kon. Toch ben ik over mezelf ook niet ontevreden, rook nu ook al ruim 13 maanden geen shag meer, alleen nog electronische sigaret.
@Cyberhex
maar jij wilde ook niet meer afhankelijk zijn van die persoon... En er zat volgens mijn gevoel een grote wilskracht van je, achter dit idee ;) .
Liefs,
Eveningstar
Klopt eveningstar, deze man wilde kostte wat het kost me breken omdat hij zijn zin niet kreeg en het erge is ik heb nooit ookmaar iest met die man gehad.. t was een oud client....... En dat moet je dus nu net niet bij mij doen. Heb maanden in angts en onder grote druk geleefd..maar dacht kom maar op!..
en je moet eens zien wat je allemaal voor leuks kunt kopen als je geen vier pakjes shag in de week rookt.... 8)
als je echt wilt kan iedereen het.. wilskracht!!!
groetjes
cyberhex
hallo allemaal
15 jaar geleden ben ik gestopt met roken. Ik heb mijn laatste peuk uitgedrukt, en zonder hulp niet meer gerookt.
Gr. Heleen.
Hallo allemaal
6 weken terug ben ik helaas weer begonnen met roken. Ga nu naar de huisarts, omdat ik niet meer kan stoppen. :-X
gr. Heleen
ai, heleen, sterkte ermee,
ik hoop echt dat het je terug lukt :-*
Ach Jammer Heleen
maar je wil er toch van af goed dat je het gelijk aan pakt sterkte en vooral succes
liefs Rianna
hallo allemaal
Even de stand van zaken doorgeven. Per 21 mei ga ik stoppen met roken ::). Ik heb een echte coach gekregen, die me op die vanaf die dag gaat bellen. (hopelijk niet als ik zit te roken 8)) Want op dit ogenblik ben ik hoogstwaarschijnlijk nog niet fysiek verslaafd, alleen geestelijk. ::). Heb vandaag het boek besteld Nederland gaat stoppen met roken. Geschreven door 2 long artsen. En dan moet het helemaal goedkomen :-*. Vrijdag is het binnen. Mijn coach vroeg me ook of ik geen andere stof tot me kon nemen als nicotine. Ik heb geopperd alcohol, maar dat was niet de bedoeling :-\ Dus als iemand een betere stof weet om deze verslaving tegen te gaan, hoor ik dat graag.
Gr. Heleen
ps wisten jullie dat tegenwoordig geen enkel hulpmiddel meer vergoed wordt door de zorgverzekering. Dus we moeten afkicken zonder pleisters en kauwgom. Terwijl we toch de economie flink ondersteunen door onze verslaving ???
15 mei 2012 11.50.
gisteren een halve pak shag. ::)
vandaag nog steeds niet gerookt. :D
probeer het tot vanavond vol te houden, om niet te roken.
heleen
Geestelijke rookverslavingen kun je aanpakken met een electronische sigaret en liquid waar geen nicotine meer in zit (of beginnen met een beetje en dan afbouwen zoals je ook met pleisters doet). En wat dacht je van stokjes zoethout?
Dank je wel voor het advies Carla.
Eigenlijk zou ik zo moeten kunnen stoppen, zonder enig vorm van hulpmiddel, volgens mijn arts. gezien ik dat 15 jaar geleden ook gedaan heb. We hebben over gepraat waarom ik weer ben gaan roken. Het was een stress moment, waarbij iemand (de veroorzaker) in mijn buurt rookte. In die 15 jaar dat ik niet heb gerookt zijn natuurlijk meer stress momenten geweest, sommige erger dan deze. Toch heb ik op dit moment mijn knop omgedraaid en besloten om te roken. Mijn trigger was iemand rookte in mijn moment van stress. Weet je dat een sigaret alleen de eerst 7 seconde de stress verminderd, daarna neemt zelfs je stress toe, omdat je je schuldig voelt dat je rookt. Dan kom je in een vicieuze cirkel terecht. Je voelt stress, om de stress te laten afnemen rook je, en na 7 seconde neemt de stress weer toe. Dus voordat je je sigaret ophebt, heb je je volgende stress moment alweer opgebouwd. Deze cirkel moet ik weer zien te doorbreken.
Helaas lus ik geen zoethout, alleen in de thee, dan vind ik het heerlijk. Maar ik denk dat ik begin met pepermuntje's. Tegen mijzelf blijven zeggen, je hebt geen sigaret nodig, op momenten dat ik trek krijg, zei mijn arts. Dus heeft Marianne weer gelijk dat je je gedachte's moet doorbreken.
liefs
Heleen
Fisherman friends nemen ipv een sigaret is ook een mogelijkheid. Smaken ook lekker bij colalight :P
Cathy (die na 30 jaar roken eindelijk sinds 4 jaar van het roken af is en ozo bekend met het schuldgevoel
bij het roken. Dit schuldgevoel zou je kunnen helpen er vanaf te blijven).
Wisten jullie, dat roken een tekort aan moederaffectie weerspiegelt? Roken kan je gelijkstellen met het zuigen aan de borst... .
Even nagaan hoe je relatie met je moeder is en even kijken naar het gemis, dat je daarbij ervaart, is meteen de psychologische impact opsporen .) . Wanneer je dan dit gemis verwerkt en je zelf doet overlopen van datgene, wat je mist, komt het helemaal goed :) .
Heleen, wanneer die persoon, je nerveus maakt en je ertoe aanzet te roken,... kijk dan even naar de rol van je moeder, wat dit aspect betreft... . Werd jij ook nerveus gemaakt door je moeder? Mis je dan kalmte en rust?
Liefs,
Eveningstar
Lieve Eveningstar.
ik zat net aan je te denken. Ik wou een sigaret, ik ben onrustig, en dan schijn je behoefte te hebben aan een nicotine stoot. Is er een stof die je ter vervanging (plantaardig), zou kunnen gebruiken?
De band met mijn moeder, of het ontbreken van een band. Mijn moeder was nogal emotioneel, had veel ruzie met mijn vader. In deze ruzie chanteerde ze haar kinderen, door de taken van haar opvoeding niet te willen oppakken. Nerveus werd ik niet van haar, maar ik had absoluut geen band, ik ontliep haar altijd. En ik moet er niet aan denken ooit borstvoeding te hebben gehad. Volgens mij heeft ze haar kinderen groot gebracht met de fles, zij moest ook niets van borstvoeding hebben. Toen mijn kinderen geboren werden, raden zij mij ook meteen flesvoeding aan.
Heleen
hoi Heleen
proberen uit te stellen he
een oude vrouw zei mij eens als je de eerste uitstel dan ben je al een heel eind op de goede weg
want als je er een opsteek dan heb je 5 minuten plezier maar na die 5 minuten heb je weer trek dus stel uit die eerste
en heel veel water drinken je moet echt een beetje bezig zijn om je gedachte er van af te houden
het ga je wel lukken een terug val heeft iedereen dan is nog niet een man overboord hoor
succes hoor ga je vast lukken
liefs Rianna
Ik denk dat het verhaaltje over borstvoeding en roken best waar kan zijn. Mijn oudste dochter heb ik anderhalf jaar aan de borst gehad, met haar heb ik een hele goede band. Mijn jongste dochter daar in tegen, lukte het niet. Zij spuugde de melk iedere keer weer uit. Waardoor zij ging huilen, ik weer voeden, zij weer spugen, daarna weer huilen etc. etc. Na alles geprobeerd te hebben, ben ik overgegaan op flesvoeding, eentje die meteen verdikte in haar maag. Met mijn jongste dochter is mijn band veel wisselvalliger, we kunnen goed met elkaar overweg, en we houden heel veel van elkaar, maar ik denk wel dat ik haar soms nerveus maak. Gevoel heeft dat ze minder is als mijn oudste dochter, niet in dat licht te kunnen staan. Zij rookt.
Heleen
PS mijn zoon is niet mijn natuurlijke zoon, maar de zoon van mijn partner.
Heleen,
vul je met datgene, dat je mist. Mis je bv. liefde van je moeder, geef je zelf dan liefde, zoals een moeder dat zou doen. Lekker jezelf verwennen misschien? Streel je zelf, omarm je zelf... .
Beeld je in (visualiseer), dat je een voldane baby bent, een voldane peuter, een voldane puber, voldane jong volwassene, voldane volwassene... gevuld met liefde.
Zuigen (dat is wat je aan een sigaret doet) is een "ontvangmodus". Iets geven, is een "geefmodus". Ontvangen staat voor vrouwelijk, voor moeder... Je zuigt als het ware liefde (je graag zien), het vrouwelijke, je (het tekort) moeder in je.
Waarschijnlijk zal je ook het moeilijker hebben met dingen in ontvangst te nemen. Ben je snel geneigd, om bv. cadeautjes "af te wijzen"? Dat hoeft niet... dat had je niet moeten doen... etc. .
Ik kan je nog verdere, diepgaandere vragen stellen, maar laat ons het hier bij houden.
Wat je dochter betreft, die je borst niet echt wilde... dat ligt bij haar... Wanneer jij als mama haar de borst geeft en zij sputtert tegen, dan is dat omdat zij het moeilijker heeft met liefde ontvangen. Jij kan enkel klaar staan... .
Dat is tenslotte, wat er ook met jou gebeurd is waarschijnlijk. Door de omstandigheden, waarin je op dat moment zat (ruzie ouders), heb jij als kind een oordeel gevormd over je moeder, waarbij je haar hebt afgestoten. Kan je dit plaatsen?
Mocht je liever in een PB hier verder over praten, ben je welkom :). (Ik bedenk me net... je mag opnieuw ontvangen... :) )
Liefs,
Eveningstar
Dank je wel Rianne voor de support. Toch 1 sigaretje gerookt. Ik hou me voor ogen dat ik maandag een half pakje shag heb gerookt. gisteren 5 sigaretten, en vandaag tot nu toe nog maar 1. En zoals Carla opperde je kan het toch ook afbouwen. En ik zou pas op 21 mei definitief stoppen met roken.
Eveningstar.
Liefde geven aan mezelf is niet de sterkste kant van mij, ik geef liever liefde aan andere.
Wat betreft mijn dochter, is het niet zo dat zij mijn borst uit zichzelf weigerde. Onder het voeden, heeft haar vader zijn hand in mijn vagina gelegd, terwijl ik gehecht was na de bevalling. Ik sprong 3 meter de lucht in. Dus op het moment dat zij bezig was liefde te ontvangen, werd dit abrupt afgebroken. Daarna zijn de problemen begonnen. Als ik dan kijk naar de klachten, haar maag houdt de voeding niet meer vast, heeft het met spanning te maken. Heel jammer dat dit gebeurde, maar het is schijnbaar iets wat bij haar leven hoort. Ik ga ervan uit dat alles wat je in je leven meemaakt zijn redenen heeft. Ook is het niet zo dat ik met mijn jongste dochter geen band heb, maar dat is meer op spiritueel niveau. We praten met elkaar zonder woorden. De meeste mensen die ons kennen vinden ons maar een vreemd stel. We lijken altijd ruzie te hebben, maar we kunnen echt niet zonder elkaar. Als ik tegen haar zeg dat ik van haar hou, komt dat altijd vanuit heel mijn hart, en dat gevoel heb ik ook altijd bij haar. Terwijl de relatie met mijn oudste dochter rustig en stabiel is. We weten precies wat we aan elkaar hebben.
Of ik echt een oordeel heb gevormd over mijn moeder, dat weet ik niet. Ik heb mijn moeder niet bewust afgestoten, ik denk eerder dat mijn moeder haar kinderen heeft afgestoten. Ook mijn moeder heeft niet het makkelijkste leven gehad. Haar moeder was naar haar toe afwijzend. Ik noem dat altijd de erfzonde. Hetgeen wat je van thuis meekrijgt ga je doorgeven aan je eigen kinderen. Ik heb dit ook altijd bij mijn broer en zus ervaren. Omdat ik al op jonge leeftijd tante werd en voor kinderen moest zorgen, heb ik het geluk gehad om wel leren liefde te geven aan kinderen, en dit ook te geven aan mijn kinderen.
Heleen.
Dat is heel mooi geschreven Eveningstar en daar zit wel veel waarheid in !
Mooi van je Heleen dat je het zo mooi omschrijft
Ik heb ook lang gerookt en verschillende malen gestopt maar lukte niet altijd toen mijn zus zwanger was zijn we met z'n beiden gestopt ik voorgoed omdat mijn lichaam er blijkbaar klaar voor was, mijn zus niet die kreeg al angstaanvallen toen de avond naderde en ze geen rookstokjes had.
Je lichaam en je geest moeten er klaar voor zijn om te kunnen stoppen, ik heb het van de ene op de andere dag gelaten en ik rookte nogthans veel 2 pakjes per dag, en zonder moeite heb ik dit kunnen laten nou ja ik grabbelde nu en dan eens in mijn handtas dat ik soms dacht " wat doe ik nou, ik ben toch gestopt, jaren later zelfs nog maar ik ben intussen al bijna 10 jaar verder en mijn man bijna 7jaar hij heeft gestopt de week voor kerstmis en ook zondere enige moeite, ik had hem nog gek verklaard maar hij was er klaar voor !!
ook ik was 15 jaar gestopt :'( :'( :'( :'(
zomaar de peuk uitgedrukt, en na 15 jaar weer begonnen :'( :'( :'( :'(
nog even en ik lig depressief op bed :'( :'( :'(
Heleen.
ik heb ondertussen alweer 3 sigaretten op :'( :'( :'(
heleen
ach meid :-*
Dikke knuf
Hier ook angst en paniekaanvallen tijdens het afkicken.
Ik kreeg daarvoor anti-depressiva van de huisarts.
Die heb ik twee weken genomen. Toen ging het wel weer.
Heleen, het komt wel weer goed.
Niet verdrietig zijn nu over die paar sigaretjes.
Je hebt 15 jaar niet gerookt.
Cathy
dank jullie wel voor al het support.
Ga maar wandelen met de hondjes anders zit ik zo aan de 5 sigaretten, en dan voel ik me al helemaal ellendig.
Heleen.
Dopamine en endorfine zijn 2 hormonen, die samen zorgen voor het gelukkig gevoel in ons lichaam. Ontbreken deze hormonen, dan kunnen we depressief worden of kan het zijn, dat je je slecht voelt.
Een verslaving zoals roken, drinken, drugs,... kan in een dergelijke situatie voor een vlucht zorgen uit de werkelijkheid.
Je focussen op vreugde, plezier, leut, goed gevoel, is dan heel belangrijk, om niet te hoeven kiezen voor roken, drinken,... .
Alleszins vindt de "chemie" van de hormonen plaats in onze hersenen, maar weerspiegelt het zich in ons gevoel.
Gezond eten is in deze situatie ook van zeer groot belang.
Het hangt allemaal zo'n beetje samen. Het één beïnvloedt het ander.
Heleen, denk eraan... gedachten zijn krachten!
Veel sterkte.
Liefs,
Eveningstar
Ga morgen beginnen met gezonder eten, want dat is er inderdaad de laatste tijd er wel bij ingeschoten.
dank je wel voor de fijne mailtjes van vandaag, ik heb er heel veel aan gehad.
liefs
Heleen
vandaag besloten om gewoon te roken. Ik had afgesproken de 21 mei pas te stoppen. Ik denk dat ik de druk voor mezelf te veel opvoer, om op de 21 te kunnen zeggen "o maar ik ben al gestopt". Ik mag toch zo af en toe hulp aanvaarden van iemand anders? Iets wat ik heel moeilijk vind. leren ontvangen, en niet altijd proberen zo sterk over te komen, dat ik alles wel alleen kan.
Heleen
weet je Heleen hoe ik ook weleens gestopt ben
door ze niet meer te kopen dat ten eerste
maar kwam mijn dochter of mijn vriendin rookte ik er een van hun mee
dat werkte prima op den duur krijg je toch zo weinig binnen dat je er geen erg in heb als je neit rookt
maar vooral dat niet in huis hebben anders blijf je in de verleiding komen
succes
Zorg dat je op plaatsen bent, of handelingen verricht, waarbij je nooit rookte. Bij mij was dat bijv douchen en wandelen en koken etc en inderdaad veel water drinken. Als je niet van zoethout houdt kun je ook een tandenstoker nemen, een ouwe balpen..
Het klopt wat jullie schrijven, zorg dat het niet in huis is. Maar ja de supermarkt is om de hoek. Vanmiddag lekker in de tuin bezig geweest, en ik heb inderdaad niet aan een sigaret gedacht. Ik heb als kind zijnde geleerd dat je niet op pennen mag kauwen, dit heb ik altijd doorgegeven aan mijn kinderen. dus ik zal mij concentreren op een tandenstoker. Gelukkig is het vandaag lekker weer, en als ik buiten ben heb ik minder last aan de behoefte om te roken. gelukkig weten de meeste mensen die ik ken niet dat ik weer rook, en dat is ook prettig. Als ik buiten kom en de buurvrouw rookt, wordt het me gelukkig niet aangeboden.
Heleen
tot je op het pennetje bijt en je mond blauw zit
hallo iedereen,
Ik rookte ongeveer 13 jaar ik was 3 jaar gestopt en sinds kort herbegonnen (6 maanden à een half pakje per dag).
Het stoppen werkt enkel op het karakter dat je hebt. je moet in jezef geloven. Ik ben samen gestopt op 1 dag, ik rookte een pakje per dag. Na de breuk van mijn relatie ben ik een maand later herbegonnen met roken, ik vind het jammer... maar dit was mijn keuze. ik weet vanmezelf dat er terug een dag komt dat ik stop. en deze dag ligt dichterbij dan ik denk.
Vroeger wilde ik stoppen met pleisters, pilletjes,.... niets dat destijds hielp. Wat wel kan helpen is bezig zijn, wat eventueel ook kan helpen is kaugom. als je de drang hebt om te roken, eet iets in de plaats (maar let erop wat je eet, het is niet de bedoeling dat je kilo's bijkomt).
veel succes bij het stoppen met roken.
ja Suzy, op die manier ben ik heel vaak betrapt. ::)
gisteren de hele dag niet gerookt. :D
heb alleen 's avonds een inzinking gevoeld. :-\
de afgelopen week heb ik de ene dag bijna niets gerookt, daarna weer meer (soms 1- tot een half pakje sigaretten op en dag).
maar gisteren mij eerste rookvrije dag. ;D
en vandaag ook nog :-X gerookt.(klop klop)
heleen
kijk thats the spirit Heleen
elke dag is er een toch
succes
morgen ook nog een dagje Heleen?
iedere dag niet gerookt,
is een overwinning op jezelf ;)
sterkte ermee :-*
25 mei 1 klein sigaretje ::)
Vandaag weer niet gerookt. :D
Heleen.
zijn er ook kleine sigaretten
hihihihih
kom op je kunt het
liefs Rianna
ja rianna
kleine ondeugende sigaretjes, die je van het goede pad af laten raken. ???
Net als de boze wolf bij roodkapje. :P
Maar vandaag weer niet gerookt. ;D
Nog even, en dan kan ik zeggen dat ik weer ben gestopt, voor de volgende 15 jaar. :D
heleen
Gefeliciteerd Heleen :)
nog steeds rookvrij.
Alain jij al een datum geprikt. ;D
Heleen
dat gaat GOED!!!!!!!!!!! :)
houden zo Heleen
Heleen, wat de supermarkt betreft,
toen ik net gestopt was , kreeg ik het koud zweet, alleen al bij de gedachte dat ik naar de winkel moest en aan de kassa die stinkstokkenautomaat moest voorbij gaan, ::)
ik wachte dus tot er (bijna) niemand aan de kassa stond, en dan was ik vlugger daar voorbij ;)
sterkte :D
Mijn verhaal;
Eerst 10 jaar gerookt
Toen 3 jaar gestopt (gestopt met behulp van het boek van Allen Carr)
na 1 stomme actie van het opsteken van een sigaret nu weer 2 jaar aan het roken...
Inmiddels genoeg redenen gevonden om weer te gaan stoppen met roken...............
Alleen.... ik zit er continu mee in gedachten....... hoe meer ik denk aan stoppen met roken hoe groter het gevecht in mezelf.
Ik heb al besloten geen sigaretten meer te halen. Toen had ik ergens nog van die ranzige zelf maak sigaretten liggen.... niet te doen maar ja als ik mijn nicotine maar binnen krijg....... dus daar leef ik nu mee, weliswaar rook ik minder maar ja ik wil gewoon helemaal rookvrij zijn...
Nu naar mijn zoektocht naar ondersteuning om te stoppen kwam ik deze techniek tegen;
De 7 stappen NLP techniek die je kan gebruiken is:
Beslis dat je wilt stoppen met [...].
Vraag je af of het goed voor je is wat je doet.
Vraag je af of het goed voor je is om te stoppen.
Achterhaal de positieve intentie van je [...] (bijvoorbeeld: ik denk na tijdens het [...], ik voel me veilig, ik rust etc …).
Bedenk situaties waarin je dat ook bereikt zonder te [...].
En dan beslis je gewoon dat je ermee stopt.
Vergeet dat je onthouden hebt dat je het nodig hebt …
Welk lid kan de NLP techniek wat meer uitbreiden voor mij........
en wie wil mij wat ondersteunen met mooie positieve slaag verhalen ;D
En niet allemaal oh zo moeilijk en pff want dat helpt niet hahahahaha
Affirmatie: ik wil gezond leven.
Ben er zelf van overtuigd dat als je de oodzaak ervan inziet dat je vanzelf
stopt met roken. Ik ben om gezondheidsredenen nu 5 jaar rookvrij. De eerste
maand was echt een gevecht, zelfs nog 14 dagen AD geslikt. Maar daarna ging
het langzaam beter. Gewoon stoppen met die zooi joh, het helpt niet tegen stress,
je bent verslaafd aan de nicotine.
Cathy
Hey Cathy!
Dank voor je reactie. Heel duidelijk indd!
Mijn affirmatie naast gezond leven, dat ik ook lief voor mezelf wil zijn.
Dat doe ik ook al en zie ik in alles terug. Ik doe dingen waar ik plezier in heb, ga met mensen om waar ik plezier mee heb. Echt een hele omslag met voorheen. Ik eet ook gezond, ik sport, ik drink niet, heb een duidelijk dag en nacht ritme. Het slechte wat ik doe is roken!
En de oorzaak??? Gewoonte, alsof het bij mij is gaan horen, patronen....... zo voelt het.
Wat is AD?
Hallo Belinda,
Ik heb 15 jaar gerookt , verscheidene malen gestopt , van die filtertjes opgestoken waar je als een gek aan trekt om iets binnen te krijgen , op den duur haalde ik het filtertje eraf omdat mijn kaken pijn deden en trok ik aan mijn sigaret om het vervolgens er terug op te steken .. kauwgom tablet geprobeerd enz ... tot .. de ene dag dat ik zei " en nu is het genoeg " ! ik heb mijn pakje opgerookt en ben gestopt , zonder iets , helemaal vanzelf ... en nu komt het Belinda , ...je moet er klaar voor zijn ! , ventje idem dito : nu meer dan 7 jaar geleden , gestopt de week of 2 weken voor kerstmis , ik zei hem nog , komaan , wacht tot na de dagen en hij zei NEEN , ik stop NU , hij is er ook mee gestopt en heeft er nooit meer aangeraakt zonder middelen .
Je moet er gewoon klaar voor zijn en dan gaat het ook vanzelf , ik bedoel het is niet zo lastig , ik heb geen depressies gekregen , stond niet te shaken , ging niet aan een andermans schouder gaan hangen om toch maar even de rook van de roker te kunnen opsnuiven , geen mensen weggejaagd die stonden te roken ...
Ik was er klaar voor en het ging heel erg goed , ik was echt verbaasd hoe ik het deed !!
Wel af en toe heel even in mijn tas als ik uitging , zoekend naar dat pakje die er niet inzat en dat heeft wel 2-3 jaar geduurd niet dat ik er zin in had maar de gewoonte die naar boven kwam , dan denk je direkt wel van .. wat doe ik nu .. ik rook niet meer .. :o, ook verscheidene malen gedroomd dat ik rookte maar nooit nog een sigaret aangeraakt , ben nu bijna 12 jaar ervan af
Liefs
Suzy
Die verhalen zoals Suzy het vertelt (als je er echt klaar voor bent, dan lukt het) ken ik ook uit mijn directe omgeving. Maar zelf was ik er blijkbaar nooit echt klaar voor, want langer dan 3 maanden niet roken is mij niet gelukt. Ik begon met roken toen ik elf jaar was en 2 jaar geleden (inmiddels 55) was ik zo ziek dat ik fysiek simpelweg niet meer roken kon. Ik heb al heel lang copd maar ik wilde er niet aan ;) maar goed, toen werd ik in feite gedwongen shag en sigaretten achterwege te laten. En bij mij speelde heel erg wat jij ook al aangaf Belinda, gewoonte. De gewoonte van 44 jaar iets in mijn vingers hebben en naar mijn mond toebrengen en iets inhaleren. Dat ben je zomaar niet kwijt, zelfs niet als je heel ziek bent.
In 2008 had ik al eens een electronische sigaret geprobeerd, maar toen stond dat allemaal nog heel erg in de kinderschoenen. Maar begin 2010 heb ik dat weer opnieuw geprobeerd ipv weer een sigaretje op te steken toen ik weer wat lucht kreeg. En het is wel even zoeken voordat je iets hebt gevonden wat bevalt, en het is niet hetzelfde als 'gewoon' roken, maar mijn lichamelijke gesteldheid is er zoveel op vooruit gegaan. Mijn arts zei, prima zo, dit mag je gerust blijven doen. Ik kreeg nog steeds mijn portie nicotine, en ik kon nog steeds mijn gewoonte in stand houden, zonder dat het schadelijk was voor mijn gezondheid.
Bij een electronische sigaret koop je liquid met 0 - 24 mg nicotine, en ik begon natuurlijk met een hoog gehalte. Nu, na ruim 2 jaar zit er bij mij nauwelijks meer nicotine in, en ik heb daar nauwelijks moeite voor gedaan. Ik heb mezelf ook geen 'moeten' opgelegd. En ik zou niet meer gewoon willen roken. En hoe minder nicotine er in mijn liquid zit, hoe makkelijker ik ook tijden zonder kan. Wie weet heb ik over nog een jaar enkel af en toe een tandenstokertje in m'n mond, en is dat ook prima.
Dit is niet het verhaal wat jij zoekt denk ik, want je zou van die gewoonte afwillen, omdat het zo'n slechte ongezonde gewoonte is. Maar blijkbaar ben je daar 'nog niet klaar voor'. Maar ook al kun je nog geen afstand doen van die gewoonte, misschien kun je wel alvast zorgen dat-ie niet zo ongezond meer is?
Hey! Wat leuk jullie reacties, bedankt voor jullie ervaringen. Nou er klaar voor/mee zijn... Ik denk dat iedere roker eigenlijk gewoon wil stoppen. Ik ben nu mijn patronen van het roken aan het doorbreken, dus de gewoontes/ e herkenningen, van in de pauzes, na het eten, enz. Ik stel het gewoon telkens even uit. Misschien ga ik het dan 1 dezer dagen dan wel zo lang uitstellen....... Stoppen is ook gelijk zo :o stoppen :o :D Ik heb netjes de nlp techniek oefening uitgewerkt maar het raakt mij niet zo. Ik heb ook het boek van Allen Carr weer teruggevraagd die ik heb uitgeleend dus ga er maar weer eens inzitten, kijken of dat wat aanhaalt.
Ik hou jullie op de hoogte.
Veel succes Belinda :)
Liefs
Suzy
Dank je!
AD= anti-depressiva ;D
Cathy
Ikzelf ben samen met mijn vrouw gestopt met behulp van www.ikstopermee.nl.
In de jaren 90 was ik ook gestopt, maar na 2 jaar weer begonnen. Bij ikstopermee spreken ze over kleine monsters, de behoeft in een sigaret, en het grote monster. Kleine monsters duren maximaal 10 minuten aan behoefte, het grote monster duurt 1 tot 2 uur. Dit heeft overigens mij niet over de streep getrokken om direct te stoppen. In een 4 uur durende sessie word je in het begin direct geconfronteerd met de troep die in een sigaret zit er zit meer troep in een sigaret dan wat op het pakje staat. Ik zou zeggen maak een afspraak en hoor aan wat je kunt doen.
Veel sterkte Belinda.
nog een stopper hier, :)
ik was nog heel jong toen ik al rookte, ben nu 50 j en achtjaar gestopt,
eindelijk, na veel verwoede pogingen van kauwgum tot stickers,
aan de huisarts een medicijn gevraagd dat toen heel erg 'in' was
nl Zyban, en dat heeft heel goed geholpen voor mij, alsook de hulp die ik vond op een
stoppen met roken forum, daar vond ik veel steun en kon ik terecht op moeilijke momenten,
jet moet er gewoon in je hoofd klaar mee zijn, dan lukt het volgens mij beter dan dat je
telkens pogingen doet om zomaar in het wilde weg te stoppen, op de duur ben je gewoon bezig
stoppen met stoppen en dan helpt het niet, dus de knop moet om
tips: -vooral bezig blijven, fietsen wandelen, kruiswoordpuzzels oplossen,
alcohol vermijden, want dat geeft aanleiding tot,,,,,ook koffie geeft zin, dus mijden, zeker de eerste dagen
ik dronk telkens een glas water als ik zin in een sigaret had, en dat hielp ook
je moet niet wachten tot het overgaat, je moet het zelf omkeren ;)
succes aan alle stoppers, :D
grtj
Ik had afgelopen vrijdagavond een borrel van mijn werk en ging natuurlijk als een kettingroker tekeer.
Zaterdag bij het ontwaken zag ik dat ik nog maar 1 sigaret had. Uiteraard slaat dan de paniek toe.
Het was mij te koud buiten om weer sigaretten te gaan halen, ofwel gekkenwerk. Dat vond ik wel een mooi moment om mijn laatste sigaret heel bewust te roken en die troep gewoon te laten.
Ik ben nog steeds rook vrij!
Ik krijg telkens te maken met van die herinneringsmomenten en ontwenningsscheuten. Ik voel mij daardoor ook zeer onrustig en echt niet lekker. Als dit het effect is wat je krijgt als je niet rookt dan moet je die troep zeker niet meer willen. Het is moeilijk maar ja ik moet er toch even doorheen, wel gaan roken helpt ook niet.
;D
Goed!
volhouden, hoor!!! :P
desnoods hulp vragen aanje huisarts,
of wat druppeltjes nemen van passiflora om rustig te houden ;)
sterkte en succes :-*
Gefeliciteerd Belinda !!
Volhouden meid !!
Suzy